إدراك القدرات الشخصية

تخيلوا الموقف التالي: شاطئ تغطيه رمال ذهبية، وأمواج زرقاء تدعوك للاقتراب، والريح تداعب شعرك، ورداؤك يتحرك برفق على ظهرك… انتظر، رداء؟ ألست سوبرمان أو المرأة الخارقة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن الأفضل أن تعرف حدود قدرتك قبل دخولك إلى البحر.

لا يشير الغرق في البحر بالضرورة إلى مستوى مهارة السابح. الأسباب الشائعة للغرق هي الانجراف وابتلاع الماء والتعب والضغط. ينجرف الشخص الذي تحاصره تيارات الماء إلى أعماق البحر ونتيجة لذلك يفقد السيطرة على حركته في الماء. بغض النظر عن مقدار الجهد الذي يبذله للسباحة والخروج من التيار، فإن قوة التيار الطبيعي ستكون أكبر. ونتيجة للذعر قد تصبح حركاته سريعة وغير فعالة. ويمكن أن يتسبب التخبط في الماء أيضًا في إصابات جسدية مثل الكدمات أو تشنج العضلات، مما يجعل التعامل مع الموقف أكثر صعوبة. وبطبيعة الحال، سيؤدي الموقف إلى ضيق وتوتر يسرع الوصول إلى مرحلة الإرهاق.

 

تشير الدراسات إلى أن الشباب يميلون إلى المبالغة في تقدير قدراتهم، لكنهم لا يستطيعون التغلب على قوى الطبيعة.

إليك اختبار صغير يوضح الصعوبات التي قد تواجهك:

  • إلى أي مدى تجيدون السباحة؟

حتى السباحين المحترفين لا يستطيعون التعامل بمفردهم مع البحر العاصف أو التيارات الداخلية أو الحفر المائية. لذلك عند دخول الماء، تأكد من قدرتك على الوقوف على الأرض (ليكون أقصى مستوى من الماء على ارتفاع الصدر). يجب أن تكون السباحة دائمًا بموازاة الشاطئ وليس باتجاه عمق البحر. إذا كنت تحب السباحة في البحر – يوصى بالانضمام إلى مجموعة متخصصة للسباحة في البحر وأن تصبح محترفًا. عند التخطيط للسباحة في البحر (وليس لقضاء الوقت فقط) ، يُنصح بأن تربط في قدمك عوامة بارزة تساعد في العثور عليك في حال تعرضك لمشكلة وتمنع غرقك.

 

  • هل تعرفون البحر فعلاً؟

البحر خادع. خصوصاً عندما يبدو البحر ساكناً وهادئًا من بعيد في بعض الأحيان، يكون في الداخل مضطربًا وتتلاطم فيه التيارات الداخلية. وبالمثل، يبدو سطح البحر فوق الحفر المائية ساكناً لأن الأمواج فيها تكون منخفضة.

هناك محترفون يعرفون كيفية التمييز بسرعة بين المناطق الآمنة للسباحة والمناطق التي يجب تجنبها. إذا لم تكن تعرف البحر جيدًا، فمن المهم عدم الدخول إليه دون وجود منقذ في المنطقة.

لا يقتصر دور المنقذ على إنقاذ الغرقى فقط، بل يتمثل أولاً في منع الغرق من خلال توجيه السابحين إلى أكثر المناطق أمانًا في البحر. يحدد المنقذون المنطقة الآمنة، واعتمادًا على حالة الأمواج والتيارات يحددون لون الرايات المنصوبة في البحر: عند نصب راية بيضاء (فالماء آمن للسباحة)، راية حمراء (يمكنكم السباحة ولكن بشكل محدود)، راية سوداء (السباحة في البحر خطرة).

 

  • كيف تتعاملون مع الضغط الاجتماعي؟

لنتكلم بصدق، هل هناك فرق بين سلوكك بين أصدقائك وسلوكك بمفردك أو مع العائلة؟ بالطبع هناك فرق! نريد جميعًا أن نظهر بشكل جيد أمام الأصدقاء، وأن نبدو أقوياء ورائعين ومثيرين للاهتمام. إنه أمر طبيعي بل وأمر مقبول عندما نكون في الصف أو في حفلة، ولكن الضغط الاجتماعي في البحر يمكن أن يجعلنا نخاطر بحياتنا أو بحياة الآخرين.

شرب الكحول على سبيل المثال، حتى بكميات صغيرة، يمكن أن يؤثر على حكمنا عندما ندخل إلى الماء، ويمكن أن يخلق لدينا إحساسًا بالارتباك وأن يضعنا في مأزق حقيقي.

يمكن للضغط الاجتماعي أيضاً أن يجرنا إلى منافسات واختبارات للشجاعة، والتي يمكنها أن تؤدي بدورها إلى إصابات خطيرة وحتى إلى فقدان الأرواح.

ماذا نفعل؟ الوعي هو الخطوة الأولى للتعامل مع المسألة. قدّروا الأمور بحكمة حتى لا تندموا حين لا ينفع الندم.

يتعلم أكثر